一般来说，飞机打多了身体的恢复时间通常在 3 天到 1 周。
频繁自慰会使生殖器官反复性充血，导致局部免疫力下降，容易引发炎症。同时，过度的性刺激会让神经系统处于兴奋状态，消耗大量能量和营养物质，影响身体机能。身体需要时间来修复受损的组织，补充消耗的能量和营养，让神经系统恢复到正常状态。
如果自慰频率不是特别高，身体状况较好，3 天左右身体可能就会恢复。在这期间，身体的各项机能逐渐调整，生殖器官的充血消退，局部免疫力慢慢回升，神经系统也从兴奋状态逐渐平复。但要是自慰频率长期过高，对身体造成的损伤较大，恢复时间可能就需要 1 周左右。身体需要更多时间来修复受损的组织细胞，重新平衡激素水平，恢复正常的生理功能。
日常要保持健康的生活方式，规律作息，保证充足睡眠，让身体有足够时间自我修复。合理饮食，多摄入富含营养的食物，为身体提供恢复所需的物质基础。适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体的免疫力和自我修复能力。若身体出现不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。